cómo seguir adelante tras una ruptura difícil No Further a Mystery
Buscar apoyo profesional: Considerar acompañamiento psicológico puede ser beneficioso si sientes que no puedes manejar tus sentimientos solo.
Esto puede ser a través de la escritura, hablando con alguien de confianza o incluso mediante ejercicios creativos. Te liberarás de esa carga emocional que llevas dentro.
Una de las respuestas a tu dilema "Necesito ayuda para superar a mi ex" es cambiar tu rutina diaria. Durante mucho tiempo, tu vida giró en torno a tu ex.
El objetivo es dejar de hablar una y otra vez de lo vivido, especialmente de aquello que nos hizo daño, para pasar a vivir un presente sin cargas de culpabilidad, ni dolor. Como reza el proverbio árabe “saber que lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo”.
El proceso de curación depende de varios factores, incluida la duración y la intensidad de la relación, los motivos de la ruptura, el nivel de apego emocional y los mecanismos de afrontamiento y el sistema de apoyo del individuo.
Puedes revitalizar tu casa con una nueva energía al cambiar el shade de la pintura o al reorganizar los muebles si han vivido juntos y no puedes deshacerte de las pertenencias compartidas.
Una vez que una pareja decide terminar, es muy difícil que se recupere el vínculo, no estamos diciendo que eso no pueda pasar, solo que no es justo para ti que te limites o frenes por la esperanza de que volverán, si terminaron fue por una razón.
Ya sea un profesional de la salud psychological, un clérigo, un miembro de la familia o un amigo, comuníquese y no piense que tiene que lidiar con todo esto solo.
Involucrarte en estas actividades puede llenar los vacíos que quede de tu relación anterior, y al mismo tiempo abrirte a la posibilidad de formar nuevas conexiones significativas.
Aprende de la experiencia: Reflexiona sobre lo que has aprendido de la relación pasada y cómo puedes utilizar esa experiencia para crecer como persona.
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Reescribe tu narrativa individual desde una perspectiva de resiliencia. En lugar de enfocarte en lo que perdiste, considera cómo estas experiencias te han fortalecido.
Es posible que hayas sido más despreocupado con tu ex, pero ahora eres más cauteloso con tu pareja true. O tal vez tuviste una increíble compatibilidad sexual con tu ex, por lo que los sentimientos de “no puedo dejar de pensar sexualmente en mi ex” son recurrentes.
En los procesos de duelo, como sería una ruptura amorosa, es importante respetar los ritmos de cada uno y validar las emociones que se sienten en cada momento.